Desde esta posición sentimos que hay algo que podemos hacer al respecto y encontramos en esto una oportunidad para crecer y aprender.
En época de tormentas hay mucho desgaste de energía ya que el dolor, la preocupación, el resentimiento, el enojo, la frustración, etc. nos la roban de una manera abrumadora, dejándonos imposibilitados para poder enfrentar de manera adecuada la situación. Y entonces la pregunta que surge es: ¿Cómo poder hacer frente a esto que tanto me duele y preocupa si no tengo nada de energía en mí?
Para responder a esta pregunta utilizaré algunos consejos que el profesor Thal- Ben Shahar, que dicta una de las clases más concurridas en la Universidad de Harvard llamada “Psicología positiva”.
El primer consejo que hay que tomar en cuenta para cuando vivimos momentos de crisis es que hay que atender a nuestra parte física dándonos el debido alimento, descanso y ejercicio. Si no cubrimos estas necesidades básicas es imposible el enfrentar de manera adecuada cualquier situación difícil.
Una vez que la parte física ha sido atendida hay que gestionar la parte mental y emocional a modo de tener más recursos para enfrentar la situación.
Lo primero que hay que hacer en una situación adversa es aceptar que eso se está presentando en nuestras vidas y que aunque habrá cosas que yo pueda hacer para mejorar la situación, hay otras que no puedo cambiar; es mejor dejar la resistencia y la negación y aceptarlas por muy dolorosas que éstas sean.
Un segundo paso es enfocarme en lo que está bien en mi vida, es importante recordar que aunque el cielo sobre mí está oscuro, no todo el horizonte está así.
Siempre hay algo bueno dentro de la adversidad, busca y agárrate fuerte todos aquellos recursos que hay en ti y de todo aquello de lo que te sientas agradecido.
Gestiona el miedo, no dejes que te paralice, no dejes que los pensamientos abrumen tu mente, para ello transforma cada preocupación y frase negativa, en una positiva.
Siempre es mejor ocuparte en pesar un plan estratégico a seguir, generar posibilidades, enfocarte en lo que sí puedes hacer, etc. que limitarte a pensar en todo lo malo que puede ocurrir.
Theresia Pfennich
Directora de Colegio Copán
y CEO de Menara Community
